Ralph Nyilas aus Korntal-Münchingen hatte ein Problem: Alle am Markt erhältlichen Fitness-Plattformen für Widerstandsbänder erfüllten nicht seine Ansprüche. Sie waren nicht stabil genug, zu unflexibel und dem Regen nicht gewachsen. Darum beschloss er, selbst eine zu bauen. Das Ergebnis? Ein professionelles Trainingsgerät aus Aluminiumprofilen und einer HPL-Kunststoffplatte, das alle Muskelgruppen trainieren kann.
Das Projekt
Ralph hat eine komplette Fitness-Plattform für Krafttraining mit Widerstandsbändern gebaut. Das Herzstück der Konstruktion bildet ein stabiler Aluminiumrahmen aus 8 Profilen à 800 mm, kombiniert mit einer wetterbeständigen HPL-Kunststoffplatte als Basis. Die Plattform muss enormen Zug- und Scherbelastungen während intensiver Trainingseinheiten standhalten.
„Nach über 20 Workouts erfüllt die Plattform meine Anforderungen an ein professionelles Fitnessgerät für mein HIT-Training“, berichtet Ralph.
Die Plattform verfügt an allen Seiten über Ankerpunkte, sodass du wirklich alle Muskelgruppen trainieren kannst. Durch die erhöhte Konstruktion lassen sich die Widerstandsbänder auch unter der Plattform hindurchführen, was für zusätzliche Variationen sorgt.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
schritte
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Bestellen
Du benötigst 8 Profile à 800 mm und 4 Profile à 600 mm, alle 20×40 mm eloxiertes Aluminium, Typ B mit Nut 6. Diese Profile bilden die Grundlage deiner stabilen Konstruktion.
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Auswählen
Entscheide dich für eine HPL-Platte von 75×60 cm in 5 mm Dicke. HPL ist perfekt für den Außeneinsatz geeignet, da sie wetterbeständig ist und hohen Belastungen standhält.
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Aufbauen
Stelle die 8 langen Profile senkrecht auf und verbinde sie mit den kurzen Profilen mithilfe von Winkelverbindern. Verwende für alle Verbindungen Nutensteine und Linsenkopfschrauben.
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Montieren
Bohre Löcher in die HPL-Platte und schraube sie mit Nutensteinen direkt am Aluminiumrahmen fest. Verwende 6 Linsenkopfschrauben für eine robuste Befestigung.
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Anbringen
Schraube 8 Gummi-Türstopper als Füße unter den Rahmen. Diese sorgen für eine Höhe von 25 mm, damit du deine Bänder auch unter der Plattform durchführen kannst.
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Befestigen
Befestige 4 Schwerlast-D-Ringe-Zurrösen an den Seiten des Rahmens. Diese dienen als Ankerpunkte für deine Karabinerhaken.
Verwendete Materialien
Verwendete weitere Materialien
- 8 Stück Aluminiumprofil 800mm, 20x40mm Typ B Nut 6
- 4 Stück Aluminiumprofil 600mm, 20x40mm Typ B Nut 6
- 50 Stück Winkelverbinder 20x20mm
- 40 Stück Linsenkopfschrauben M6x10mm
- 40 Stück Linsenkopfschrauben M6x12mm
- 75 Stück Nutensteine M6 mit Gleitmutter und Feder
- 4 Stück Schwerlast-D-Ring-Zurrösen
- 6 Stück Gummi-Türstopper 40mm Durchmesser, 25mm Höhe
Ralphs Tipps für andere
„Für Bohrungen in HPL-Platten benutzt du am besten HSS-CO-Bohrer für extra harte Materialien. Bei größeren Löchern zuerst mit kleineren Bohrern vorbohren.“
„Verwende beim Bohren von HPL immer Opferholz und Klebeband. So vermeidest du, dass das Material ausreißt, wenn der Bohrer auf der anderen Seite austritt.“
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